Hvordan bygge sunne relasjoner

I dag blir begrepet "giftig" mye brukt, forstått som noe skadelig eller skadelig, for å referere til menneskelige forhold. Den uforholdsmessige og uten kontroll som er laget av sosiale nettverk, fremmer opprettelsen av overfladiske forhold basert på kontrollen og reifisering av den andre.

Dette faktum er å begrense konstruksjonen av sunne forhold, preget av respekt, kommunikasjon og empati. Derfor vil vi i denne psykolog-online artikkelen vise deg forskjellige råd om Hvordan bygge relasjoner sunn, både familie, vennskap eller par. Noen av nøklene du vil se nedenfor, fokuserer på å etablere grenser, dele kvalitetstid sammen, be om tilgivelse når det er nødvendig og alltid støtte hverandre.

1. Sett grenser
2. Hold interessen aktiv
3. Respekt
4. Kommunisere
5. Del tid sammen
6. Del tid med deg selv
7. Del tid med våre kjære
8. Unngå kontroll
9. Stole
10. Navn følelser
11. Be om tilgivelse
12. Brukerstøtte

Sett grenser

Hvis du lurer på hvordan du skal bære sunne forhold, er et essensielt skritt for å oppnå dette å etablere grenser fra begynnelsen av forholdet. Hovedsakelig består det av Definer sameksistensstandarder Slik at forholdet fungerer som for eksempel avgrenser vårt personlige rom, hvor ofte holder kontakten og til og med hvilke kontekster forholder seg.

Hold interessen aktiv

Noen ganger har vi en tendens til å nøye oss med at forholdene våre strømmer, det vil si hvis vi ikke liker noe eller vil prøve noe nytt, overfører vi det. Likevel er det viktig å ikke glemme å ta vare på forholdet dag for dag, for hvis uventede konflikter ikke kan vises. Slik at det ikke skjer, interessere deg i livet til den andre personen eller ha noen detaljer med henne.

Respekt

En av de viktigste retningslinjene for å bygge sunne forhold av noe slag er å respektere den andre personen. Respekt blir ekstrapolert til alle aspekter og områder i livet til et individ. Derfor er det viktig Respekt smak, interesser, drømmer, arbeid, familie, venner, følelser, følelser, meninger og/eller feil av den andre. Respekt betyr ikke å måtte tenke det samme, hvis ikke å akseptere den andre visjonen.

Kommunisere

Kommunikasjon er den som lar folk uttrykke seg og dele hvordan de føler seg, at de trenger, ønsker eller bare overfører noe de ikke er fornøyde. Kommunikasjon må alltid skje fra respekt og forståelse, bruke gode måter og snakke fra kjærlighet.

I tillegg, for å bygge sunne relasjoner kommunikasjon Det er noe å ta vare og velvart daglig. For å gjøre dette er det veldig nyttig å dra nytte av tiden til å dele med den andre personen alt som er rundt oss ved hodet. I denne artikkelen finner du forskjellige teknikker for effektiv kommunikasjon.

Del tid sammen

Når du har sunne forhold, er det veldig viktig Lag planer og del kvalitetstid. Disse planene har ikke gode turer eller dyre aktiviteter. De kan være enkle aktiviteter som å se på en film eller ta en tur. For at tid sammen skal være av kvalitet, må det deles Fokuserer oppmerksomheten vår på den andre, Unngå å bruke mobiltelefonen eller andre enheter som fanger oppmerksomheten vår.

Del tid med deg selv

Det faktum å bruke tid på oss selv er virkelig nødvendig for å bygge sunne forhold. Tiden vi dedikerer skal være fokusert på vår Selvpleie og/eller fokusert på vår personlig vekst.

Noen eksempler kan være å bruke tid på å gi oss en massasje, gå til psykologisk terapi eller ta et kurs som vi ønsker. I denne artikkelen vil vi fortelle deg mer om hva personlig og emosjonell og teknisk selvpleie er å innlemme sunne vaner i livene våre.

Del tid med våre kjære

Hvis du er i tvil om hvordan du skal ha sunne forhold, må du huske at det er viktig for det Ta vare på sosiale forhold, Det vil si, del med menneskene som bryr seg om den andre og viser deg at du også bryr deg. Føler meg kjær og ledsaget unngå følelsesmessig avhengighet og det faktum å føle seg alene når vi egentlig ikke er. Praktisere emosjonell uavhengighet.

Unngå kontroll

Hvis du vil bygge sunne relasjoner, er det grunnleggende Legg bort sjalusien, Siden de bare fører til at vi hele tiden er spenning for hva som vil skje eller hva vi gjør når vi ikke er sammen. Dette resulterer i å stadig kontrollere det han gjør, med hvem, hvor, hvordan og hvorfor, så vel som giftig atferd som å sjekke mobiltelefonen, sosiale nettverk, lommebok, etc.

Kontroll fører til at vi genererer avhengighet og begrenser livene våre til beslutningene fra den andre. I denne artikkelen finner du informasjon om hvordan du kan komme deg bort fra giftige mennesker.

Stole

Tillit er nøkkelen til sunne forhold. For å stole på andre må vi jobbe med oss ​​selv. Når du har sunne forhold, er det viktig å identifisere opprinnelsen til mistillit til andre og få slutt.

Mesteparten av tiden oppstår mistillit fra våre egne usikkerheter. Faktumet tillater oss rolig og redusere begrensende tro eller negative tanker om våre emosjonelle bånd.

Navn følelser

Når vi starter et forhold, uansett hvilken fyr, går vi vanligvis fra mindre til mer når vi føler hvordan vi har det. Ved mange anledninger ender vi for eksempel basert på vårt forhold til flytende kjærlighet, et overfladisk bånd som lar deg tilpasse deg de kontinuerlige endringene som oppstår på dagen til dag -basis.

Likevel, de fleste ganger Vi utdyper ikke menneskelige forhold i frykt å skade oss eller bare for å unngå forpliktelser. I denne artikkelen kan du svare på spørsmålet ditt om hvorfor det koster meg så mye å uttrykke følelsene mine.

Gitt denne situasjonen, hvis en person virkelig betyr noe for deg og du vil bygge sunne forhold, er det viktig at du tør å dele det du føler med andre.

Be om tilgivelse

Alle gjør feil, har dårlige dager eller fungerer ikke som den andre venter. Derfor å ha sunne forhold Det er veldig viktig å vite hvordan du beklager Når vi er klar over at vi har skadet den andre. Tilgivelse må være ærlig og oppriktig. Oppdag mer om hva tilgivelse er og hvordan du bruker det.

Brukerstøtte

Handlingen til å støtte mennesker består av Ledsage dem, oppmuntre dem, motivere dem og tilby dem hånden din når de faller. Støtte må gis til alle nivåer, det vil si både familie, arbeid, personlig og sosialt. For å bære sunne forhold, må du få andre til å føle at de er i stand til å oppnå det de foreslår og bidra til alt de trenger.

Hvis du vil vite mer om hvordan du bygger bevisste, virkelige og sunne forhold, anbefaler vi boken "Sårbar kjærlighet". Gjennom sidene finner du retningslinjene Å jobbe i deg og dine forhold, slik at du lever av lykke og ikke lider.

Kjøp sårbar kjærlighetsbok ⧉

Denne artikkelen er bare informativ, i psykologi-online har vi ingen makt til å stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer deg til å gå til en psykolog for å behandle din spesielle sak.

Hvis du vil lese flere artikler som ligner på Hvordan bygge sunne relasjoner, Vi anbefaler at du går inn i vår kategori av sosialpsykologi.